Günümüzde İsveç ve derin doku gibi klasik tekniklerden, Shiatsu gibi daha egzotik tekniklere kadar birçok farklı masaj tekniği bulunuyor. İster yalnızca rahatlamak isteyin, ister bir sağlık sorununuza çözüm arayışında olun; eğer içeriklerini bilmiyorsanız kendinize uygun masaj tekniğini seçmek oldukça kafa karıştırıcı olabilir. Masajın en standart halini birçok klinikte, spor salonunda ve spa merkezlerinde bulabilmeniz Masaj Nasıl Yapılır Resimli Anlatım. Terapi göreceğiniz yer neresi olursa olsun, İsveç masajı ile "masaj terapisi" terimlerinin sıklıkla aynı anlamda kullanıldığını görebilirsiniz. İsveç masajının temelini, masajın Asya formlarındaki enerji temelli tarzdan çok, Batı'nın anatomi ve psikoloji konseptleri oluşturuyor. Masaj terapistleri genellikle masaja losyon ve yağların da yardımıyla genel vuruşlarla başlıyor. Daha sonra bu genel vuruşların yerini, problemli alanları belirlemek için uygulanan spesifik vuruşlar alıyor. İsveç masajı tüm vücut kaslarında rahatlama sağlar. Eğer bir sakatlığınızın iyileşme sürecindeyseniz bu teknik size iyi gelebilir. Aroma terapi masajımasaj yağına özel bitki özleri eklenerek uygulanan bir İsveç masaj tekniğidir. Çiçeklerden ve diğer bitkilerden elde edilen, rahatlatıcı kokulara sahip olan bitkisel yağların iyileştirici etkilerinin bulunduğuna inanılıyor. Masaj terapisinde kullanılacak yağlar özel ihtiyaçlara uygun olarak tercih edilebilir ama terapistler genellikle rahatlık, enerji veya canlılık verecek yağların bir karışımını kullanır. Aromaterapi masajının yatıştırıcı etkisi baş ağrısı, uykusuzluk, bazı sindirim sorunları, sırt ağrısı ve hatta regl öncesi semptomları gibi birçok farklı durum için yardımcı olabilir. Aromaterapi masajından önce yağlarda kullanılan bitkilere karşı alerjiniz olmadığından emin olun. Bu bitki özleri ciltte alerjik reaksiyona sebep olabilir. İsminden de anlayabileceğimiz üzere sıcak taş masajında sıcak taşlar kullanılıyor. Terapist, vücudun spesifik noktalarına sıcak, pürüzsün taşlar yerleştirir. Bu masaj tekniğinde kullanılan taşlar genellikle ısıyı tutabilen bir volkanik taş olan bazaltlardır. Taşların sıcaklığı rahatlatıcı bir etki yaratır ve gergin kasları gevşetir. Bu sayede terapist kas gerilimi olan noktalara kolaylıkla ulaşabilir. Eğer yüksek kan basıncıdiyabet, kalp hastalığı veya varis gibi belirli sağlık sorunlarınız varsa, sıcak taş masajı almadan önce mutlaka doktorunuza başvurun. Derin doku masajıdüğümlenmiş kasları ve kasların daha derin katmanlarındaki spesifik problemleri hedefleyen, tedavi edici bir masaj tekniğidir. Derin doku masajında uygulanan basınç genellikle İsveç masajına göre çok daha sert olabilir fakat etkili olması için sert olmasına gerek yoktur. Eğer acı çekiyorsanız, masaj terapistinizin bunu bilmesini sağlayın. Bu masaj tekniği genellikle kronik ağrı veya hareketi Masaj Nasıl Yapılır Resimli Anlatım kalıcı sakatlanma yaşayan insanlar için yararlıdır. Derin doku masajı kireçlenmenin de azaltılmasına yardımcı olabilir. Japon geleneklerinden gelen shiatsu, masaj terapistinin parmaklarını ve bazen de elinin ayalarını kullanarak bölgesel basınç uyguladığı ritmik bir masaj tekniğidir. Uygulama yapılan her bölge 2 ile 8 saniye arasında tutulur. Çin tedavi yöntemlerinin kökleri ile, shiatsu masajı vücudun akubaskı noktalarını taklit ederek enerji akışını geliştirmeyi ve vücut dengesini tekrar sağlamayı hedefler. Bu masaj terapisinde yağ veya losyon kullanmaz, bu sebeple terapi görecek kişi kıyafetleri ile tedavi görebilir. Shiatsu genellikle yerde veya alçak bir masaj masası üzerinde uygulanır ve genellikle tedavi gören insanı stres temelli sağlık sorunlarından ve genel olarak stresten korur. Bu masaj tekniğinin kireçlenmeye, uykusuzluğa, sırt ağrılarına ve siyatik hastalığına iyi geldiğine inanılır. Destekli yoga, pasif Masaj Nasıl Yapılır Resimli Anlatım ve basınçlı masaj hareketlerinin bir karışımı olan Thai masajımasajın diğer formlarına göre daha enerji vericidir. Bu teknik terapistin bir dizi duruşlar yapmanızı sağlaması ve yerde bir mat üzerinde uygulanması sebebiyle yogaya benzer. Shiatsuda olduğu gibi Thai masajı da vücudun enerji seviyesini düzenlemekle ilgilidir. Masaj terapisti stresi azaltmak ve esnekliği geliştirmek amacıyla vücudun enerji noktalarına ritmik basınçlar uygular. Bu tip bir masaj kas spastisitesini ve sırt ağrılarını azaltabilir ve denge problemlerine yardımcı olabilir. Doğum öncesi masajı olarak da bilinen hamilelik masajı çoğunlukla anneyi rahatlatma amacıyla uygulanır. Birçok hamile kadın, özellikle de son aylarda alt bel ağrısı çekiyor. Doğum öncesi masajı bu ağrının ilaçlar olmadan, güvenli biçimde geçirilebilmesine olanak sağlıyor. Bu masaj tekniğini uygulayacak terapist, kadının vücudunu masaj sırasında doğru kontrol edecek ve belirli hareketlerden kaçınacak şekilde özel bir eğitim almıştır. Bu masaj tekniği için genellikle özel masaj masaları bulunur.
En Yaygın 9 Masaj Tekniği
Basit ve etkili masaj teknikleri - Rahatlatıcı masaj nasıl yapılır? - Sağlık Haberleri 3 kez el distalinden omuz proksimaline kadar genel stroking uygulanır. Kişinin rahatlamış ve enerjik. Uygulama. Terapist yüzü hastaya dönük olacak şekilde sağ ya da sol tarafta ayakta durur. Bu masajda yoğurma, derin dairesel hareketler, titreşim ve hafifçe vurma teknikleri nazikçe uygulanır. Refleksoloji Nedir ve Masajı Nasıl Uygulanır? | Medicana Sağlık GrubuMasaj terapisi bir kişinin genel sağlığını desteklemek için kullanılabileceği gibi belirli sağlık sorunlarının tedavisine de yardımcı olabilir. Uyluğa doğru ilerle ve yoğurma tekniğini burada tekrarla. Omuz bölümüne ulaşana kadar bu hareketi tekrar et, sonra aşağıya geri dön. Yol Tarifi İçin Tıklayınız. İşte temel adımlarıyla sırt masajı nasıl yapılır:.
Refleksoloji Nedir?
Bu masajda yoğurma, derin dairesel hareketler, titreşim ve hafifçe vurma teknikleri nazikçe uygulanır. 3 kez el distalinden omuz proksimaline kadar genel stroking uygulanır. Ellere masaj yapmak için ellerini kendi ellerinin içine al ve başparmaklarını kullanarak küçük dairesel hareketlerle avuçlara masaj yap. Sonra. · Aromaterapi · Ayurveda · Refleksoloji. Tedavi edici (terapötik, tıbbi) masaj olarak en sıklıkla klasik masaj uygulanır. Uygulama. Kişinin rahatlamış ve enerjik. Masaj Çeşitleri: · Klasik Masaj. Terapist yüzü hastaya dönük olacak şekilde sağ ya da sol tarafta ayakta durur.Ev de kendin uygulayabileceğin birkaç yöntemle hem rahatlayabilir hem de bebek gibi bir cilde sahip olabilirsin! Ellerini durmadan ve başlamadan akışkan hareketlerle hareket halinde tutmaya çalış. Sonra, her bir parmağı sırayla alıp parmaklarını eklemlerden tırnaklara doğru yavaşça kaydır. Biyopsi ne için yapılır? Bohem Giyim Tarzı ile Dolabını Hareketlendir. Kan dolaşımını hızlandırmak, gergin kasları gevşetmek ve esnekliği artırmak amacıyla uygulanan bu masaj tekniğinde vücuduna yavaş baskılar uygulayarak ilerleyebilirsin. By continuing to use our site, you agree to our cookie policy. Böylece kendine ayırdığın kısa bir sürenin getirdiği faydaları keşfedebilirsin. İkbal'in babası paraları gece kulübünde harcadı. Daha sonra bu genel vuruşların yerini, problemli alanları belirlemek için uygulanan spesifik vuruşlar alıyor. Sırt masajını yaparken kişinin rahat olduğundan ve masajın herhangi bir ağrı veya rahatsızlık hissi yaratmadığından emin olun. Sonra elinin topuk kısmıyla cilde bastırıp yavaşça uyluktan yukarıya doğru çık. Kol, bacak, boyun ve omuz bölgene uygulayabileceğin bu masaj için ilk olarak sıcak bir ortam oluştur. Kişilere göre planlanan masaj uygulamaları çeşitli farmakolojik tedavilere destek olmak amacıyla da yapılmaktadır. Sosyal medyada gündem oldu 'Yol vermedin' tartışması alevlendi! Sonra elinin topuk kısmıyla cilde bastırıp yavaşça uyluktan yukarıya doğru çık. Peki nasıl mı? Tüm vücuda masaj yapmak birinin stresten ve kas ağrılarından kurtulmasını sağlamak için harika bir yoldur. Avucunun içine masaj yağı dök. Göksel Çelebi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon. Masaj yapmak için aşağıdaki adımları takip edebilirsiniz:. Masanın veya matın üzerine bir çarşaf ser. Favorilerinize Ekleyin. Sırtın tepesine ulaştığında ellerini omuzlardan dışarıya doğru bir kalbin üst kısmının ana hattını çizer gibi yelpaze şeklinde kaldır. Masajın vücut sağlığına etkilerine güveniyorsan Shiatsu masajını denemeden geçme! Kendin uygulayabileceğin veya profesyonellerden destek alabileceğin birçok farklı masaj tekniği bulunuyor. Eğer acı çekiyorsanız, masaj terapistinizin bunu bilmesini sağlayın. Bizi Arayın Whatsapp. Yüz Masajıyla Gençleşme Zamanı! Cerrahi Onkoloji Nedir? Ellerini geri aşağıya doğru getirirken baskı yapmadan temasta tut.
