İsveç masajı batıdaki en yaygın ve en bilinen masaj türüdür. Aynı zamanda spor masajıderin doku masajı ve aromaterapi gibi diğer popüler batılı masaj türlerinin de anasıdır. Terapistler bu masajı -batının anatomi ve fizyolojisine dayanarak- dolaşımı hızlandırmak, gergin kasları gevşetmek, hareket kabiliyetini arttırmak ve ağrıyı azaltmak için kullanırlar. Eğer ilk spa deneyiminiz ise ve çok sık masaj yaptıran biri değilseniz İsveç masajı sizin için uygun bir seçim olabilir. İsveç masajı ve derin doku masajında çoğu insan dakikalık seansları tercih ederken, dakikalık seanslar terapistinize kas dokularınız üzerinde çalışması ve sonuç alabilmesi için daha fazla zaman tanıyacaktır. İsveç masajı oldukça yavaş ve nazik olabildiği gibi hareketli ve güçlü de olabilir, bu tamamen terapistinizin tarzına ve sizin talebinize göre değişir. Tüm İsveç masajlarında, terapist cildi masaj yağıyla yağlar ve geleneksel İsveç masajı için temel teknikler de dahil olmak üzere çeşitli masaj darbeleri uygular: Eflorajpetristasyon, sürtünme, çarpma, titreşim, sinir vuruşları ve İsveç jimnastiği. Bu hareketler kas dokusunu ısıtır, gerilimi azaltır, kas düğümleri ve yapışık dokuları çözer. İsveç masajı sağlık açısından sağladığı yararların yanı sıra ekstra bir rahatlama da sağlar. Elbette terapistiniz terapi öncesinde size daha önce yaşadığınız sakatlıkları veya bilmesi gereken diğer sağlık durumlarınızı sormalıdır. Terapistinize söylemek istediğiniz şeyler gerginlik veya ağrılar, hamilelik ya da alerji gibi durumlar olabilir. Masaj yapılırken uygulanacak baskı hakkında bir tercihiniz varsa ayrıca onu da Masaj Nasıl Yapılır Yazılı Anlatım. Genellikle başınızı U şeklinde bir yüz beşiğine koyarsınız, böylece omurganız nötr kalır. Terapist genel olarak Masaj Nasıl Yapılır Yazılı Anlatım, germe, çekme,vurma ve efloraj gibi çeşitli masaj darbeleri kullanarak çalışır. Sırt kısmı bitince, bacaklarınızın arka kısmı, bacaklarınızın ön kısmı, kollar, boyun ve omuzlar şeklinde devam eder. Eğer basınç çok hafif veya çok katı ise, konuşmanız ve terapistinizden bunu ayarlamasını istemeniz gerekir. Daha derin bir çalışma istiyorsanız ve kronik kas ağrısından kurtulmak için daha fazla baskıya katlanmak isterseniz, bir başka İsveç masajı şekli olan derin doku masajı yaptırmanız daha iyi olabilir. Sadece bir kez İsveç masajı yaptırmak bile sinir sisteminizi yatıştırır, rahatlamanızı ve iyi hissetmenizi sağlar. Vücudunuzdaki gerginliği azaltır, anksiyete ve depresyonla başa çıkmanızı kolaylaştırır. İsveç masajları kan dolaşımını hızlandırır, bu da vücudunuzdaki besin bakımından zengin oksijen akışını artırarak daha enerjik hissetmenize yardımcı olur. Ayrıca, vücudun atık ürünlerini taşıyan lenfatik sistemi harekete geçirir, bu da iyi ve kötüyü daha hızlı işleyeceğiniz anlamına gelir. Kas krampları ve spazmları yaşıyorsanız İsveç masajı ağrı yaşadığınız bölgelere yoğunlaşarak ağrınızı dindirebilir. Bu masaj terapisi ayrıca artrit ve siyatik durumlarda ağrının kontrolünde yardımcı olabilir. Ateş, enfeksiyon, iltihaplanma, osteoporoz veya bu gibi diğer tıbbi durumlarınız varsa -en azından doktorunuza danışmadan önce- masaj yaptırmak iyi bir fikir değildir. Bir masajın sizin için uygun olup olmadığına dair herhangi bir şüpheniz varsa, masaja başvurmadan önce tıbbi bir uzmanla görüşmeniz çok daha sağlıklı olacaktır. Asya masaj tekniklerindeki gibi enerji üstüne yoğunlaşmak yerine, İsveç masajı batılı anatomi ve fizyoloji bilgisinden yararlanmaktadır. En çok talep edilen masaj çeşidi İsveç masajı olsa da, derin doku masajı küçük kas yaralanmaları ve kronik kas problemleri için en iyisidir, ancak bu iki masaj versiyonunun farklı olmasının tek sebebi bu değildir. Adından da anlaşılacağı gibi derin doku masajı, kasların daha derin doku yapılarına odaklanır. Derin doku masajı yapan terapistler, gerginlik alanlarında rahatlama sağlanana kadar belirli kasların üzerine sabit ve güçlü bir baskı uygularlar. Derin doku masajı belirli sebeplerden spor sakatlanmalarıduruş bozukluğundan kaynaklanan ağrılar kas ağrısı çeken insanlar için daha faydalıdır, fakat İsveç masajı birçok açıdan derin doku masajına göre daha kapsamlı ve rahatlatıcı bir masaj tekniğidir. Bu web sitesi size daha iyi bir kullanıcı deneyimi sunabilmek amacıyla ziyaretçi raporları için Google Analytics çerezi kullanmaktadır. Web Tasarım. TR EN. İsveç Masajı Klasik Masaj Nedir? Facebook Twitter E-Mail Whatsapp. Bizi Arayın Whatsapp.
Parmak uçlarınızla kafa derinizi aşağı doğru süpürür gibi hafifçe indirin. Osteoporoz Kliniği neleri amaçlar? Örneğin, mutfağında ayçiçek yağı veya üzüm çekirdeği yağı varsa bunları masajında kullanabilirsin. Tedavisi nasıldır? Mesleki eğitim almadan petrisaj hareketleri uygularken sadece hafiften ortaya kadar baskı uygula.
İsveç Masajı Nasıl Uygulanır?
Bir çay kaşığı kadarla başla, bu yaklaşık olarak 1 TL büyüklüğündedir. Tüm vücut masajı dakika sürmelidir. Kişiye uygulamadan önce onu ellerinin arasında ovuş. Avucunun içine masaj yağı dök. Bu süre hastaya yapılacak masaj türü ve endikasyonuna bağlıdır. Medikal masaj uygulamalarında genellikle vücudun belirli bir alanı hedef olarak alınır ve uygulama, masajı öneren doktorun belirlemiş olduğu bu bölgelere. Bölgesel masajlar ise dakika uygulanabilir. İsveç masajı; dolaşımı hızlandırmak, gergin kasları gevşetmek, hareket kabiliyetini arttırmak ve ağrıyı azaltmak için uygulanır.Ortak yazarlar :. Ayrıca asıl çalışman gereken yer kaslardır çünkü en fazla gerginlik burada toplanır. Marty 16 yılın üzerinde masaj terapistliği ve 13 yıldan fazla süre en iyi masaj uygulamaları hakkında diğerlerini eğitme deneyimine sahiptir. Komşularının masajı izlememesine dikkat et; perdelerini kapat. İki elini ayağa sararak ve başparmaklarınla baskı uygulayarak ayakların tabanlarına masaj yapmaya başla. Bu, kişinin belini destekler. Bu hareketi birkaç kere yapın. Nörolojik Sinir Sistemi Hastalıkların Rehabilitasyonu. Ritmik hareketler vücudu gevşetir. Sesi kısık tut. Bu tekniğe efloraj denir ve yavaş ve dikkatlice masaj yapmak için iyi bir yoldur. Boynunuzun gövdenizle birleştiği yere gelin. Bel kısmına dön ve yoğurma hareketiyle omurganın her iki tarafındaki büyük kaslara masaj yap. Dolayısıyla bu hastalarda tedavi öncesi fizik tedavi ve rehabilitasyon uzman hekimi tarafından ön değerlendirme yapılıp, uygun masaj tekniği ve dikkat edilmesi gereken konular belirlenmelidir. İşaret parmaklarınızı şakaklarınıza koyun ve yerinden kaldırmadan, oldukları yere hafifçe bastırarak daireler çizin. Bu, yorulmamanı sağlar. Masaj doğru bir teknikle yapıldığında çok faydalı olup doğru sonuçlar verebilmektedir. Onkoloji Masajının Faydaları: Kaygı durumunu anksiyete azaltır Uykuyu düzenler, yorgunluğu azaltır. Ayaklarla işin bitince bacakların arkalarına geç. Tedavisi nasıldır? İlk önce çalıştığın yüzeyi masaj yağından korumak için havluyla örtmen gerekir leke bırakabilir. Jojoba ve badem yağları da çok etkilidir ve güzel kokar. Aynı zamanda spor masajı , derin doku masajı ve aromaterapi gibi diğer popüler batılı masaj türlerinin de anasıdır. Kişiyi yüz üstü yatır. Çoğunlukla masaj yapılan kişinin rahatlık sorunundan ve masajı yapan kişinin rahatsız edici şekillerde eğilmesini gerektiren yükseklik sorunlarından dolayı her bir seçeneğin onu daha az ideal hâle getiren dezavantajları vardır. Şifremi unuttum. Parmaklarınız yuvarlak çizecek şekilde burayı hafifçe ovalayın. Tüm masajın sürekli devam eden kesintisiz bir hareket olarak algılanması gerekir. İç organları ellerinin baskısından koruyacak kaburgaların olmadığını unutma. Bizi Arayın Whatsapp. Masanın baş tarafına geç. Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzm. Dizin arkasından uzak dur. İsveç masajı batıdaki en yaygın ve en bilinen masaj türüdür.
